Tilaa ryhmällesi oma Pilates kurssi

Pilates vahvistaa erityisesti selän ja vatsan syviä lihaksia sekä ennalta ehkäisee ongelmia tuki- ja liikuntaelimissä. Lisäksi se tuo apua erityisesti selän vaivoihin.  Pilates auttaa saavuttamaan hyvän ryhdin ja hahmottamaan omaa kehoa sekä vahvistaa kehonhallintaa ja keskivartalon syviä lihaksia. Harjoitusmuotona Pilates on rauhallista, lempeää mutta tehokasta. Lähes kaikki liikkeet tehdään lattialla (jumppamatolla).

 

POWER PILATES

  • lajia aiemmin harrastaneille
  • erilaisia välineitä hyödyntäen (mm. käsipainot, kuminauhat, jne.)     
 
PILATES
  • sopii aloittelijoille ja jo lajia harrastaneille 
 
 

Ilmoittautumiset ja tiedustelut
Paula Liljeström, paula.liljestrom@ilonaliikunta.fi, 0400 637030
koulutettu Pilates-ohjaaja