Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, entisen apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-

SYYSKAUSI ON KÄYNNISTYNYT -tervetuloa!

Tutustu syksyn ohjelmaan ja valitse mieleisesi tunnit lähes 40 viikko-tunnin tarjonnasta!
TÄRKEÄ TIETÄÄ:

Ryhmien koot ovat max 16 hlö - kaikille tunneille (poislukien tuolijumppa, 75+ kuntosali ja miehet 70+ kuntosali) tulee ILMOITTAUTUA etukäteen viikko-ohjelman kautta. Näin varmistamme että ryhmäkoot pysyvät maltillisina. Mukana myös pienempiä (8-12hlö) ryhmiä (Ohjattu omacircuit, kaikki joogat, Muokkaus). Pakkaa jumppaan mukaan iso, jumppa-alustan peittävä PYYHE (kylpypyyhe tms.).


Mikäli koronatilanne syksyllä pahenee, tarkennamme ryhmäkokoja tilanteen mukaan. Liikumme turvallisesti - tuntien jälkeen laitteet ja välineet desinfioidaan, lisäksi tehostettu siivous tulee jatkumaan. Jokaisen tulee myös pestä kädet salille tullessa ja sieltä lähtiessä.

Jos sinulla ei ole nettiä käytössäsi tai tarvitset apua ilmoittaumiseen, voimme tehdä sen puolestasi, soita tai laita tekstiviesti numeroon 0400 637 030.

Jos et aiemmin ole ilmoittautunut jumppiin, pitää sinun ensin luoda tunnukset viikko-ohjelma -sivun yläreunassa olevasta " Kirjaudu tai luo tunnus" - kohdasta.

Tervetuloa takaisin meille - odotamme Sinua ❤️


**********

Elämme yhä poikkeuksellisia aikoja - viimeisten ennusteiden mukaan vielä pitkäänkin. Teimme taannoin kyselyä asiakkaillemme ja kovin moni toivoi kuntosalin avautuvan, myös pienryhmätunteja toivottiin. Lisäksi päätökseemme avata sali vaikutti sosiaali- ja terveysministeriön arvio, että epidemia on hidastunut Suomessa. Suurin osa maamme kuntosaleista on avoinna tällä hetkellä.

Siivoamme tehostetusti, lisäksi salilla on ohjeita siihen, miten jokaisen tulee toimia jotta treenaaminen sujuisi mahdollisimman turvallisesti. Mm. suihkutilat pidetään suljettuina ja jokaisen tulee ottaa mukaansa iso pyyhe peittämään jumppamaton. Lisäksi jokaisen tulee mm. desinfioida käyttämänsä laitteet ja välineet treenin jälkeen.

Niille, jotka haluavat liikkua mutta eivät halua tai uskalla lähteä pienryhmiin/salille tarjoamme miniryhmä-ohjauksia (1-3 hlö, esim. 75+, jooga, pilates, lihaskunto, tanssillinen tunti) sekä räätälöityjä videoita (esim. voit tilata itsellesi kahvakuula-treenin, jota voit kotoa käsin tehdä niin paljon kuin haluat. Hinnat löydät hinnastosta. Ilonan facebook-sivuilta löydät lisäksi muutamia ilmaisia jumppavideoita joita voit hyödyntää!

Vaikka salimme toiminta jatkuu toistaiseksi pienempimuotoisempana kuin aiemmin, toivomme että kuljette mukana matkassamme tämän meille erittäin haastavan tilanteen yli.

Jos haluat voit tukea toimintaamme ostamalla kannatusjäsenyyden 10,-/20,-/40,-/60,- eur, maksamalla sen tilille: FI61 4006 0010 2423 41. Viestiin oma nimesi/kannatusjäsenyys. Kiitämme myös SSO:ta joka on tullut talkoisiin mukaan!

Sydämellinen kiitos ❤️,
Tiina & Paula ja muu Ilonan porukka

Ilona Liikunta ja logo uudistui!

Virallinen nimemme on edelleen Ilona Liikunta Oy mutta markkinointinimemme ja logomme uudistui. Uudella logolla haluamme tuoda esiin koko palvelutarjonnan ja sitä, että palvelemme yhtälailla miehiä ja naisia.Olemme panostaneet nykyisten tuntien lisäksi jooga-tuntien tarjontaan ja monipuolisuuteen.

Jooga-huone Onni

Joogatarjontamme on monipuolistunut ja kasvanut, mutta nyt erityistilanteessa jatkamme pienryhmillä. Jooogaa on viikko-ohjelmassa kesiviikkoisin, torstaisin ja sunnuntaisin. Vasemmalta valikoista kohdasta" Joogat" löydät kaikki joogatunnit kuvauksineen sekä ohjaajat ja muuta tietoa joogistamme.


Monipuolisesti joogaa, pilatesta ja kehonhuoltoa

Tarjoamme entistä enemmän myös "pehmeitä" ja lempeitä tunteja asiakkaillemme, viikko-ohjelmassa:

  • Slow Flow jooga
  • Yin jooga
  • Vinyasa flow jooga
  • Lempeä hathajooga
  • Pilates, Selkäpilates
  • FasciaMethod
  • Kehonhuolto
  • Venyttely
  • Terve selkä

Lue tuntien kuvaukset viikko-ohjelmastamme. Ensimmäinen kokeilukerta maksuton, ilmoittaudu: info@ilonaliikunta.fi

Lämpimästi tervetuloa!

Pilates

Pilates sopii kaikille ja se tukee myös muita liikuntamuotoja (esim joukkuepeljaajia). Se vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää selän liikkuvuutta, kehittää kehonhallintaa ja antaa apua selkävaivoihin. Ensimmäinen kokeilukerta maksuton, ilmoittaudu: info@ilonaliikunta.fi . Tervetuloa tutustumaan tähän mahtavaan hyvänolon lajiin!

Aloita päiväsi tanssilla...
Tule mukaan RUMBITA® fiesta ja fuerte tunneille!

Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta! Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Rumbita fuerte on tanssijan lihaskuntotunti. Kaikki liikkeet tehdään seisten, eikä lisäpainoja tarvita. Tunti tähtää hyvään kehon kannattamiseen, ja lihaskestävyyteen. Helppoja, hauskoja liikkeitä tehdään pitkää sarjaa, joten hiki kyllä lentää koko tunnin! Espanjalainen musiikki vie mennessään. Tervetuloa!

Rumbita fiesta (señores) torstaisin klo 11.10.

Rumbita fuerte/fiesta keskiviikkoisin klo 19




---------