Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, entisen apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-


ASIAA TUNTIPERUUTUKSISTA!!

Nyt kun liikkujia on paljon, ja tuntikoot rajattuja, muistathan peruuttaa varaamasi tunnin, mikäli et pääse osallistumaan. Näin seuraava halukas voi varata paikan tunnille. Peruutus tulee tehdä netissä kaksi tuntia ennen tunnin alkua!

Akuutin esteen sattuessa, voit peruuttaa tunnin myös Facebook-viestillä tai tekstiviestillä numeroon 0400870770 (kerro nimesi, sekä minkä tunnin peruutat) TÄMÄ ON KÄYTÄNTÖ VAIN, MIKÄLI SINULLE TULEE AKUUTTI ESTE JA TUNNIN ALKUUN ON AIKAA ALLE KAKSI TUNTIA. Lähtökohtaisesti ja ensisijaisesti peruutus tehdään itse nettisivuilla.


HUOMIO, KOTONA OLIJAT!

Kotoinen kuminauhajumppa - kaikille niille, joilla vaarana on selvä lihaskunnon heikkeneminen, säännöllisen liikkumisen vähentyessä tai kokonaan loppuessa. Jumppa-päätöksen tehdessä myös henkinen hyvinvointi paranee! Nyt meidän kaikkien on välitettävä itsestämme!

KOTOINEN KUMINAUHAJUMPPA - olemme huolissamme ihmisistä, joiden säännöllinen liikkuminen on koronan takia loppunut osittain, tai jopa kokonaan. Erityisen huolissamme olemme ihmisten henkisestä jaksamisesta, mikä heikkenee sosiaalisten kontaktien vähenemisen ja säännöllisen liikunnan loppumisen myötä . Kotoisa kuminauhajumppa on miellyttävä vaihtoehto tietokoneen ääressä jatkuvasti oleville, tai niille, jotka eivät käytä tietokonetta ja sosiaalista mediaa ollenkaan.

Ilona Liikunta on kehittänyt Kotoisan kuminauhajumpan, jotta sinun fyysinen ja henkinen kuntosi välttyisi romahtamiselta. VAIKUTUS ON SUURI, KUN TEET SITÄ SÄÄNNÖLLISESTI ja OTAT SEN PÄIVÄRYTMIISI- MUTTA SINUN ON TEHTÄVÄ ITSE PÄÄTÖS JA SITOUDUTTAVA SIIHEN! Näin takaamme, että huomaat muutoksen hyvinvoinnissasi jo alkumetreillä. Tuote sisältää selkeät kuvalliset ohjeet (3 sivua), laadukkaan ammattikäyttöön tarkoitetut Theraband vastuskuminauhan sekä kirjekuoren - paketin voi kätevästi myös postittaa!

Hinta 25,-/kpl, myynnissä Ilona Liikunnassa, Kukkahuone Finerillä (Nummela).

POSTITAMME MYÖS PAKETIN SINULLE TAI LÄHEISELLESI. Tällöin hinta 29€. Laitathan osoitteesi info@ilonallikunta.fi tai soita /textari 0405023893 .

Teemme kaikkemme, jotta voit liikkua turvallisesti -Tervetuloa!

Tuolijumppaa maskeilla ja turvavälit huomioiden - hyvin sujuu!

Suosittelemme maskin käyttöä Ilona Liikunnan tiloissa - siirtymävaiheissa (sisääntulo, eteinen, pukuhuone ym. mahdollinen lähikontakti). Maskin käyttö liikuntasuorituksen aikana on jokaisen oma valinta. Etäisyys /turvaväli ja ryhmäkoko huomioitu siten, että kaikkien on turvallista liikkua.



- KORONA INFOA - 27.11.2020-

Hyvä asiakkaamme - teemme kaikkemme, jotta liikkuminen meillä tässä erityistilanteessa olisi mahdollisimman turvallista. Toivomme myös että jokainen salilla ja jumpassa kävijä toimii samoin. Olemme pienentäneet jälleen joitakin ryhmiä ja tarvittaessa pienennämme ryhmäkokoja lisää jotta turvavälit säilyisivät. Lisäksi jokaisen pitää heti salillemme tullessa käydä käsipesulla, samoin sieltä lähtiessä.

Muistathan käydä katsomassa viikko-ohjelmaa aina ennen jumppia, on mahdollista että tuntiin on tullut nopeita muutoksia, sillä ohjaajan tai ohjaajan perheenjäsenen sairastuminen (vähäisetkin oireet) vaikuttaa siihen, että ohjaaja ei turvallisuussyistä voi tulla ohjaamaan. Pyrimme saamaan tunnille tuuraajan, mutta aina se ei valitettavasti onnistu. Toivomme teiltä kaikilta ymmärrystä tähän.

Suosittelemme maskin käyttöä Ilona Liikunnan tiloissa -pukutiloissa ja siirtymävaiheissa. Maskeja tarjolla myös asiakaspalvelussa. Maskin käyttö tai käyttämättä jättäminen liikuntasuorituksissa salilla/jumpissa on jokaisen oma valinta. Ohjaajat sen sijaan käyttävät niitä aina jos ohjatessa on lähikontakteja (esim. kuntosalilla kun ohjataan tekemään liikettä oikein). Asiakaspalvelun ollessa auki voit tulla sitäkin kautta sisään, luetuta korttisi silloin asiakaspalvelussa. Vaatteet voi halutessaan jättää salin/eteisen naulakoihin, jolloin ei tarvitse mennä pukutiloihin lainkaan (kassin voi ottaa jumppasaliin mukaan). Mikäli käyt tunnilla jossa käytetään jumppamattoa, ota oma alusta mukaan tai maton peittävä iso pyyhe.

Kuntosalilla ja jumpissa jokainen desinfioi käyttämänsä laitteet ja välineet heti käytön jälkeen - kiitokset kaikille tästä, olette olleet huolellisia ja tarkkoja tästä!

Pidetään siis näin huolta toisistamme ja itsestämme!


Toivomme että kuljette mukana matkassamme tämän meille erittäin haastavan tilanteen yli.
Tervetuloa - odotamme Sinua ❤️


ILMOITTAUTUMISET NYT JUMPPIIN

Ryhmien koot ovat tällä hetkellä 9-10 hlö - ja kaikille tunneille (poislukien tuolijumppa, 75+ kuntosali) tulee ILMOITTAUTUA etukäteen viikko-ohjelman kautta. Näin varmistamme että ryhmäkoot pysyvät maltillisina.

Jos sinulla ei ole nettiä käytössäsi tai tarvitset apua ilmoittaumiseen, voimme tehdä sen puolestasi, soita tai laita tekstiviesti numeroon 0400 637 030.

Jos et aiemmin ole ilmoittautunut jumppiin, pitää sinun ensin luoda tunnukset viikko-ohjelma -sivun yläreunassa olevasta " Kirjaudu tai luo tunnus" - kohdasta.

HUOM!

Niille, jotka haluavat liikkua mutta eivät halua tai uskalla lähteä pienryhmiin/salille tarjoamme miniryhmä-ohjauksia (1-3 hlö, esim. 75+, jooga, pilates, lihaskunto, tanssillinen tunti) sekä räätälöityjä videoita (esim. voit tilata itsellesi kahvakuula-treenin, jota voit kotoa käsin tehdä niin paljon kuin haluat. Hinnat löydät hinnastosta. Ilonan facebook-sivuilta löydät lisäksi muutamia ilmaisia jumppavideoita joita voit hyödyntää!

Jos haluat voit tukea toimintaamme ostamalla kannatusjäsenyyden 10,-/20,-/40,-/60,- eur, maksamalla sen tilille: FI61 4006 0010 2423 41. Viestiin oma nimesi/kannatusjäsenyys.

Sydämellinen kiitos ❤️,
Tiina & Paula ja muu Ilonan porukka

Ilona Liikunta ja logo uudistui!

Virallinen nimemme on edelleen Ilona Liikunta Oy mutta markkinointinimemme ja logomme uudistui. Uudella logolla haluamme tuoda esiin koko palvelutarjonnan ja sitä, että palvelemme yhtälailla miehiä ja naisia.Olemme panostaneet nykyisten tuntien lisäksi jooga-tuntien tarjontaan ja monipuolisuuteen.

Jooga-huone Onni

Joogatarjontamme on monipuolistunut ja kasvanut, mutta nyt erityistilanteessa jatkamme pienryhmillä. Jooogaa on viikko-ohjelmassa kesiviikkoisin, torstaisin ja sunnuntaisin. Vasemmalta valikoista kohdasta" Joogat" löydät kaikki joogatunnit kuvauksineen sekä ohjaajat ja muuta tietoa joogistamme.


Monipuolisesti joogaa, pilatesta ja kehonhuoltoa

Tarjoamme entistä enemmän myös "pehmeitä" ja lempeitä tunteja asiakkaillemme, viikko-ohjelmassa:

  • Slow Flow jooga
  • Yin jooga
  • Vinyasa flow jooga
  • Lempeä hathajooga
  • Pilates
  • FasciaMethod
  • Kehonhuolto
  • Venyttely
  • Terve selkä

Lue tuntien kuvaukset viikko-ohjelmastamme. Ensimmäinen kokeilukerta maksuton, ilmoittaudu: info@ilonaliikunta.fi

Lämpimästi tervetuloa!

Pilates

Pilates sopii kaikille ja se tukee myös muita liikuntamuotoja (esim joukkuepeljaajia). Se vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää selän liikkuvuutta, kehittää kehonhallintaa ja antaa apua selkävaivoihin. Ensimmäinen kokeilukerta maksuton, ilmoittaudu: info@ilonaliikunta.fi . Tervetuloa tutustumaan tähän mahtavaan hyvänolon lajiin!

Aloita päiväsi tanssilla...
Tule mukaan RUMBITA® fiesta ja fuerte tunneille!

Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta! Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Rumbita fuerte on tanssijan lihaskuntotunti. Kaikki liikkeet tehdään seisten, eikä lisäpainoja tarvita. Tunti tähtää hyvään kehon kannattamiseen, ja lihaskestävyyteen. Helppoja, hauskoja liikkeitä tehdään pitkää sarjaa, joten hiki kyllä lentää koko tunnin! Espanjalainen musiikki vie mennessään. Tervetuloa!

Rumbita fiesta (señores) torstaisin /maanataisin

Rumbita fuerte/fiesta keskiviikkoisin klo 19




---------