Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, entisen apteekin talosta.
Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.
- AJANKOHTAISTA -
- nyt tapahtuu-
KEVÄÄN ODOTETUT LAUANTAIN-TEEMATUNNIT!
MAKSUTON KUNTOSTARTTI LIIKKUMISESI ALOITTAMISEEN!
Haluaisitko aloittaa liikkumisen mutta kaipaat siihen tukea? Haetko oheisharjoittelupaikkaa esim. padelin tai hiihtämisen harrastamiselle? Entä tarvitsetko päivitystä kuntosalilaitteiden käyttöön tai vinkkejä kuntosaliharjoitteluun?
Tiina on kuntosalilla maanantaina maaliskuussa 13.3. ja 27.3. klo 16.30 opastamassa sinua liikkumaan oikein ja juuri sinulle sopivalla tavalla. Palvelu on maksuton ja tarkoitettu niille, joilla on voimassaoleva "kortti" tai jotka ovat suunnittelemassa "kortin" hankintaa. Hommaa siis viimeistään nyt aikaa tai kertoja ja aloita liikkuminen!
75+ RYHMÄ tiistaisin klo 13.00 TERVETULOA!
75+ ryhmä on matalan kynnyksen ryhmä, jossa on helppo ja turvallista aloittaa liikkuminen. Tule siis juuri sellaisena kuin olet, kuntoon katsomatta! Tiistaisin klo 13. Tervetuloa! Ohjaajana Tiina Aaltonen
FYSIOS NUMMELA JA ILONA LIIKUNTA YHTEISTYÖSSÄ
Iloisina ja ylpeinä ilmoitamme yhteistyöstä Fysios Nummelan kanssa!
Tavoitteenamme on saada liikkumattomat ihmiset liikkumaan, sekä pitää asiakkaamme fyysisesti hyvässä kunnossa, unohtamatta henkistä hyvinvointia ja liikkumisen iloa! Yhteistyö Fysios Nummelan kanssa luo tälle toiminnalle entistäkin enemmän mahdollisuuksia.
Yhteistyö tuo tullessaan myös uutta ja etuja asiakkaillemme sekä Fysioksen asiakkaille. Lue TÄÄLTÄ mitä yhteistyö tarjoaa sinulle asiakkaanamme!
Verkkokauppamme on auki - tervetuloa ostoksille!
Voit nyt ostaa lisäaikaa tai 10 käyntikertaa vaikkapa kotisohvaltasi, kulkutunnisteesi aktivoituu heti maksun suoritettuasi! (Huom uudet asiakkat! ensimmäinen aktivointi tapahtuu aina asiakaspalvelussa, jolloin jokainen saa kulkutunnisteen.)
Kuluvalvontajärjestelmämme on vaihtunut uuteen ja parempaan!
Päivitetty 11.10.
- mahdollisuuden ladata ja ostaa aikaa/kertoja kotoa käsin verkkokaupan kautta, verkkokauppa aukeaa lähipäivinä (asiakaspalvelu ja "lataus" siellä säilyy kuten ennenkin)
- mahdollisuuden siirtyä edullisempaan kuukausiveloitukseen (lasku tai veloitus luottokortilta), tulossa lähipäivinä, entiset 1kk/2kk/3kk/6kk ja 10 x säilyvät ennallaan
- omien tietojesi seurannan mm. kulkutunnisteen voimassaoloajan /kerrat
PowerMethod tunnit syyskaudella taas lauantai-aamuisin! (katso päivitetty viikko-ohjelma)
PowerMethod on fysioterapeuttien kehittämä toiminnallinen voimaharjoittelukonsepti, jonka tavoitteena on voiman lisäksi kehittää liikehallintaa, liikkuvuutta sekä ennaltaehkäistä tuki-ja liikuntaelinten sairauksia. Tunti sisältää FasciaMethod alku- ja loppuverryttelyliikkeitä ja varsinaisen treenin, joka sisältää 8-10 eri liikettä. Liikkeet tehdään vapailla painoilla/oman kehon painolla kiertoharjoittelun tavoin 2-4 kierrosta. Tunnilla keskitytään oikeaan liiketekniikkaan.
Tervetuloa liikkumaan, ohjaajana Tiina
Muista läheistäsi liikunnallisella lahjalla!
Anna lahjaksi Ilona Liikunnan lahjakortti!
Muista läheistäsi lahjalla, joka liikuttaa.saajaansa. Valitse lahjakortti kuntosalille (1 -6 kk) tai lahjakortti, jolla pääset kaikille tunneillemme sekä kuntosalille (1 - 6 kk). Kortit eivät vaadi sitoutumista tai jäsenyyttä.
Tervetuloa ostoksille asiakaspalveluumme!
Palvelemme sinua:
- Maanantaisin klo 17.30-19
- Tiistaisin klo 12-13 ja 17-18
- Torstaisin klo 17-19
- Lauantaisin klo 11.15-12.30
KEVÄT OHJELMA!
Tutustu kevätkauden viikko-ohjelmaan! Valitse itsellesi sopivimmat tunnit yli 30 viikkotunnin ja 11 upean ohjaajan valikoimasta.
Tervetuloa joukkoomme!
Muistathan perua tuntisi jos et pääsekään tulemaan
Nyt kun tuntikoot ovat rajattuja, muistathan peruuttaa varaamasi tunnin, mikäli et pääse osallistumaan. Näin seuraava halukas voi varata paikan tunnille. Peruutus tulee tehdä netissä kaksi tuntia ennen tunnin alkua!
Akuutin esteen sattuessa, voit peruuttaa tunnin myös Facebook-viestillä tai tekstiviestillä numeroon 0400 637 030 (kerro nimesi, sekä minkä tunnin peruutat) TÄMÄ ON KÄYTÄNTÖ VAIN, MIKÄLI SINULLE TULEE AKUUTTI ESTE JA TUNNIN ALKUUN ON AIKAA ALLE KAKSI TUNTIA. Lähtökohtaisesti ja ensisijaisesti peruutus tehdään itse nettisivuilla.
Huomio kaikki kotona olijat!
Kotoinen kuminauhajumppa - kaikille niille, joilla vaarana on selvä lihaskunnon heikkeneminen, säännöllisen liikkumisen vähentyessä tai kokonaan loppuessa. Jumppa-päätöksen tehdessä myös henkinen hyvinvointi paranee! Nyt meidän kaikkien on välitettävä itsestämme!
KOTOINEN KUMINAUHAJUMPPA - olemme huolissamme ihmisistä, joiden säännöllinen liikkuminen on koronan takia loppunut osittain, tai jopa kokonaan. Erityisen huolissamme olemme ihmisten henkisestä jaksamisesta, mikä heikkenee sosiaalisten kontaktien vähenemisen ja säännöllisen liikunnan loppumisen myötä . Kotoisa kuminauhajumppa on miellyttävä vaihtoehto tietokoneen ääressä jatkuvasti oleville, tai niille, jotka eivät käytä tietokonetta ja sosiaalista mediaa ollenkaan.
Ilona Liikunta on kehittänyt Kotoisan kuminauhajumpan, jotta sinun fyysinen ja henkinen kuntosi välttyisi romahtamiselta. VAIKUTUS ON SUURI, KUN TEET SITÄ SÄÄNNÖLLISESTI ja OTAT SEN PÄIVÄRYTMIISI- MUTTA SINUN ON TEHTÄVÄ ITSE PÄÄTÖS JA SITOUDUTTAVA SIIHEN! Näin takaamme, että huomaat muutoksen hyvinvoinnissasi jo alkumetreillä. Tuote sisältää selkeät kuvalliset ohjeet (3 sivua), laadukkaan ammattikäyttöön tarkoitetut Theraband vastuskuminauhan sekä kirjekuoren - paketin voi kätevästi myös postittaa!
NYT TARJOUS! Hinta 20,-/kpl, myynnissä Ilona Liikunnassa, ja Vihtkarissa.
KYSY TARJOUSTA MYÖS YRITYKSILLE, YHDISTYKSILLE JA JÄRJESTÖILLE!
POSTITAMME MYÖS PAKETIN SINULLE TAI LÄHEISELLESI. Tällöin hinta 24€. Laitathan osoitteesi info@ilonallikunta.fi tai soita /textari 0405023893 .
Teemme kaikkemme, jotta voit liikkua turvallisesti -Tervetuloa!
Tuolijumppaa maskeilla ja turvavälit huomioiden - hyvin sujuu!
Suosittelemme maskin käyttöä Ilona Liikunnan tiloissa - siirtymävaiheissa (sisääntulo, eteinen, pukuhuone ym. mahdollinen lähikontakti). Maskin käyttö liikuntasuorituksen aikana on jokaisen oma valinta. Etäisyys /turvaväli ja ryhmäkoko huomioitu siten, että kaikkien on turvallista liikkua.
