Tarjoamme monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja työikäisille ja senioreille. Meiltä löytyy valoisat, viihtyisät ja avarat tilat - kuntosali sekä kaksi ryhmäliikuntasalia. Löydät meidät Nummelan keskustasta, entisen apteekin talosta.

Lisäksi palvelemme yrityksiä ja erilaisia ryhmiä. Innostava ja ammattitaitoinen otteemme soveltuu erityisesti työikäisten sekä senioreitten ohjaukseen. Tavoitteenamme on, että saat liikkumisen kipinän, hyvää oloa ja tasapainoa arkeen.

- AJANKOHTAISTA -

- nyt tapahtuu-

Tutustu mahtavaan ja monipuoliseen ryhmäliikuntaamme!
Uutta: FasciaMethod, Latinohips®, Core & Käsi ja LadyFit - aikuisen naisen jumppa!

HUOMIO! Tunneillemme ei tarvitse ilmoittautua!
Matalan kynnyksen paikka, tervetuloa!

    LEMPEÄÄ PIKKUJOULUA...varaa omalle porukalle FasciaMethod tunti Ilona Liikunnasta! Tunti sisältää glögitarjoilun. Kysy lisää tiina.aaltonen@ilonaliikunta.fi tai soita 0405023893.

  • Käy tutustumassa syksyn viikko-ohjelmaan! 40 viikkotuntia ja 14 ohjaajaa - on mistä valita! Uutuuksia: FasciaMethod, Latinohips®, LadyFit ja Core & Käsi. Tutustu ohjelmaan!
  • Uusille asiakkaille aina yksi maksuton tutustumiskerta - ilmoittaudu info@ilonaliikunta.fi ja tule tutustumaan haluamallesi tunnille!
  • Personal Trainer palvelut myös senioreille! Kysy yksilöllisestä SENIORTRAINER -palvelustamme : info@ilonaliikunta.fi. Henkilökohtaista kuntoilua, ammattitaitoisen ohjaajan kanssa - pysy pidempään omatoimisena ja hyvässä kunnossa!
  • FYSIOTRAINER-PALVELU - Fysioterapeutti Elina Lindholmin fysiotrainer-palvelu on suunnattu asiakkaille, joilla on kynnys aloittaa harjoittelu esim. selkä-, polvi- tai olkapäävaivan vuoksi tai sairaudesta johtuen. Palvelu on tarkoitettu tueksi myös leikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen.

Monipuolisesti joogaa, pilatesta ja kehonhuoltoa

Tarjoamme entistä enemmän myös "pehmeitä" ja lempeitä tunteja asiakkaillemme, viikko-ohjelmassa:

  • Slow Flow jooga
  • Yin jooga
  • Hatha jooga
  • Pilates, Selkäpilates
  • FasciaMethod
  • Kehonhuolto
  • Venyttely
  • Terve selkä

Lue tuntien kuvaukset viikko-ohjelmastamme. Ensimmäinen kokeilukerta maksuton, ilmoittaudu: info@ilonaliikunta.fi

Lämpimästi tervetuloa!

Pilates

Pilates sopii kaikille ja se tukee myös muita liikuntamuotoja (esim joukkuepeljaajia). Se vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää selän liikkuvuutta, kehittää kehonhallintaa ja antaa apua selkävaivoihin. Ensimmäinen kokeilukerta maksuton, ilmoittaudu: info@ilonaliikunta.fi . Tervetuloa tutustumaan tähän mahtavaan hyvänolon lajiin!

Aloita päiväsi tanssilla...
Tule mukaan RUMBITA® fiesta ja fuerte tunneille!


Hola!

Ilona liikunnassa voit harrastaa Rumbitaa, joka on suomalaisen flamencotanssija Kirsi Kannaksen kehittämä upea tanssimuoto.

Rumbita fiesta on tanssillista, naisellista ja ilmaisuvoimaista liikuntaa, joka on saanut vaikutteita mm. flamencosta, salsasta ja itämaisesta tanssista. Rumbita on tarkoitettu ihan kaikille jotka nauttivat hyvästä musiikista ja tanssin ilosta! Rumbita fiesta kehittää erityisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja ryhtiä. Rumbita fiesta tunnin lopuksi tehdään "helppoa" koreografiaa.

Rumbita fuerte on tanssijan lihaskuntotunti. Kaikki liikkeet tehdään seisten, eikä lisäpainoja tarvita. Tunti tähtää hyvään kehon kannattamiseen, ja lihaskestävyyteen. Helppoja, hauskoja liikkeitä tehdään pitkää sarjaa, joten hiki kyllä lentää koko tunnin! Espanjalainen musiikki vie mennessään. Tervetuloa!

Rumbita fiesta (señores) torstaisin klo 11.10.

Rumbita fuerte lauantaisin klo 10.00.




---------