FasciaMethod – dynaamista venyttelyä ja pallohierontaa

FasciaMethod on fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Konseptissa yhdistyvät dynaaminen ketjuliikkuvuusharjoittelu ja täsmävenyttelyä lihakselle, sidekudokselle. Harjoittelun tavoitteena on edistää tuki-ja liikuntaelinterveyttä eli kehittää liikkuvuutta, hallintaa ja voimansiirtoa.

FasciaMethod harjoittelu soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja kaikille helppoja oppia. FasciaMethod -harjoitepankin harjoitteita voi hyödyntää kuntoilussa, urheilussa, kuntoutuksessa, kotioloissa sekä kuntoillessa Ilona Liikunnassa.

MethodFascia-tunti on loistava yrityksen tykypäivään. Tunti alkaa seisten avaavilla harjoittella ja lihastoiminta ketjujen herättämillä venytyksillä. Tuntiin kuuluu myös lattialla tehtäviä täsmävenytyksiä ja lopuksi aina pallohieronta. Pallon kanssa opimme löytämään kehon trikkeripisteet, ja voit välittömästi tuntea miten lihaskireydet helpottavat.

Tiedustelut: info(at)ilonaliikunta.fi tai Tiina/puh. 040 5023893