Kevään 2024 kurssit ja teemapäivät

POLKUJUOKSUSTARTTI - kurssi

Sinustako polkujuoksija? Tule mukaan tiiviskurssille, jossa saat hyvät eväät polkujuoksun aloittamiseen ja kohti ensi kesän hienoja juoksutapahtumia!

Kokoonnumme kuukauden ajan kaksi kertaa viikossa Ilona Liikunnan tiloissa ja Nummelanharjun poluilla. Tapaamiskerroilla tutustutaan polkujuoksun erityispiirteisiin, harjoitellaan juoksutekniikkaa poluilla, käydään juoksun oheisharjoittelua sekä polkujuoksijan lihaskunto-, kehonhallinta- ja kehonhuoltoharjoitteita. Saat myös vinkkejä juoksun ohjelmointiin sekä juoksuvammojen ennaltaehkäisyyn.

- Hinta 179 €
- Ryhmään mahtuu max. 10 osallistujaa
- 2x viikossa tapaaminen 4 viikon ajan
- Tapaamiset MA ulkona & KE Ilonassa KLO 18:00
- Ilmoittautuminen info@ilonaliikunta.fi tai suoraan asiakaspalveluumme viimeistään 1.3.

- Ohjaajana toimii fysioterapeutti-polkujuoksuvalmentaja Minna Möttönen

Ilmoittautuminen: info@ilonaliikunta.fi